運動が続かない私がApple Fitness+を1週間試した結果｜本音レビューと登録方法

みなさん、こんにちは。
「ちょっと素敵な人生」運営管理者兼ライターのかっつんです。

「運動しなきゃ」と思いながら、気づけば何もしていない。
ジムに通っても三日坊主、家トレも続かない。

そんな“運動が続かない側の人間”として、ずっとモヤモヤしていました。

そんな中で気になったのが、Apple Fitness+。
「頑張らなくても続く」というコンセプトに、ちょっとだけ期待して。

今回は実際に1週間、無理せず試してみたリアルをお伝えします。

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これからApple Fitness+を始めてみようという方には。
サービスの概要をこちらの記事でご紹介しています。👇
運動が続かない人へ　Apple Fitness+で頑張らない運動習慣

なぜApple Fitness+を選んだのか

理由はシンプルです。

• 家でできる
• 10分から始められる
• “ちゃんとやらなくてもいい感じ”があった

正直、「これなら自分でも続くかも」と思えたのが大きかったです。

▼腹筋ローラーに挑戦した過去の話
👉腹筋ローラー初心者のやり方完全ガイド｜1日3分で効果を出す体幹トレーニング

iPhoneでApple Fitness+に登録してみた（実体験）

iPhoneだけで簡単に始められるのも、Apple Fitness+の魅力のひとつです。

まずは、実際に登録してみました。

実際の登録の流れ

手順はかなりシンプルでした。

• iPhoneの「フィットネス」アプリを開く
• 「Fitness+」タブをタップ
• プランを選ぶ
• 無料トライアルを開始

Apple Accountでそのまま進めるので、数分で完了。

やってみて感じたこと

正直、ここが一番よかったかもしれません。

• 「あ、これならすぐ始められる」
• 「登録で面倒だったらやめてたな…」
• 「アプリがシンプルで迷わない」

運動って、“始めるまでのハードル”が高いんですよね。
その点、ここはかなりスムーズでした。

ちょっと迷ったところ

とはいえ、少しだけ戸惑いもありました。

• 最初、どのトレーニングを選べばいいか迷う
• Apple Watchが必要なのかな？と一瞬思う

ただ、実際はiPhoneだけでも問題なく使えました。

1週間のやり方（リアル）

今回は無理せず、こんな感じでやりました。

• 1回10分（たまに20分）
• 主にヨガと軽めの筋トレ（初心者向け）
• 夜、気が向いたタイミングで

ポイントは「ちゃんとやらないこと」。

疲れている日は10分だけ。
やる気がない日はサボる。

それくらいのゆるさでやりました。

正直どうだった？1週間のリアル

良かったところ

• 思ったよりキツくない
• 10分でも「やった感」がある
• 家で完結するから楽

「運動＝しんどい」というイメージが、少し変わりました。

キツかったところ（正直）

ここはちゃんと書きます。

• やるまでがちょっと面倒
• 3日目くらいで飽きそうになる
• 忙しい日は普通にサボる

やっぱり「ゼロから動く」のは、それなりにエネルギーがいります。

三日坊主の自分でも続いた理由

それでも1週間続いた理由は、シンプルでした。

• 完璧を求めなかった
• 短時間だけにした
• 「やっただけでOK」にした

これだけで、かなり気持ちが楽になります。

1週間で感じた変化

正直、体型が大きく変わることはありませんでした。

でも、変化はありました。

• 「ちょっと動く」が当たり前になった
• 運動しない罪悪感が減った
• 体が少し軽く感じる日がある

この“気持ちの変化”が一番大きかった気がします。

「運動＝特別なこと」じゃなくなったのが、一番の変化かもしれません。

こんな人には向いていると思う

実際にやってみて感じたのは、こんな人に向いています。

• 運動が苦手な人
• 忙しくて時間がない人
• 何をやっても続かなかった人

逆に、「ガッツリ追い込みたい人」には少し物足りないかもしれません。

このまま1ヶ月続けたらどうなる？

1週間やってみて、正直こう思いました。

「意外と続くかもしれない」

ただ、変化はまだこれから。
ここからどうなるのかは、もう少し続けてみないとわかりません。

というわけで、このまま1ヶ月続けてみます。

まとめ｜頑張らなくてもいい運動はあった

今回やってみて感じたこと。

• 運動は“頑張らなくてもいい”
• でも「やるまで」は少しだけ壁がある
• それでも続けるハードルはかなり低い

完璧じゃなくていい。
少しだけ動く、それでいい。

そんな運動習慣なら、続けられるかもしれません。

Apple Fitness+は、運動が続かない人でも始めやすいサービスでした。

今日は、Apple Fitness+を1週間試してみた体験談でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
では、次回の記事をお楽しみに！

今日もみなさまの人生が素敵でありますように！