まずは1回5分でOK！【腹筋ローラー】で始める簡単エクササイズ

初詣に行き、おみくじを引いたら『中吉』でした。

さて、1日のブログで今年頑張ることにあげたひとつ、筋トレをさっそく始めました。腹筋ローラーを使って、腹筋を鍛えたいと思います。

ローラーを1分間、インターバル1分間というやり方で3セットやってみました。トレーニング時間としては合計3分間なのですが、普段使っていない筋肉を使ったからか、軽い筋肉痛です。まずは1か月間は頑張って毎日やります。

いまはこんな感じのお腹ですが、1か月後の腹筋がどう変化しているか、乞うご期待です！

あなたも始めてみませんか？

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