運動が続かない人へ　Apple Fitness+で頑張らない運動習慣

始めるには、AppleデバイスがあればOK

Apple Fitness+はiPhoneさえあればすぐに始められます（Fitnessアプリが入っていればOK）。

また、Apple Watchがあれば、心拍数や消費カロリーが画面に出て、やる気が段違いですね。

そのほか、Apple TVやiPadがあれば、大画面で「家トレ感」が一気にアップします！

運動が続かないという、あなたにもできる

ワークアウトが大切なのは分かっているけれど、ジムは続かないし、YouTubeは多すぎて迷いますよね。そんな人にこそ知ってほしいのがApple Fitness+です。Apple Fitness+は「頑張らせない習慣」で持続することができます。

これは、根性もストイックさもいらないフィットネス。むしろ「今日はこれだけでいい」と思わせてくれる、ちょっと優しい運動習慣です。

このように、モチベーションが続く理由とはなんでしょうか？それは、数字が見えること。

例えば、Apple Watchがあると「心拍数」「消費カロリー」「運動時間」がリアルタイムで表示されます。

「お、意外と動いたな」これ、めちゃくちゃ効きます。

他には、音楽がいい点もウリ。洋楽やポップはもちろん、ダンス・ミュージックもあり音楽に合わせて動くだけでOK。考えなくていい＝疲れにくい、というのがいいですね。

また、「今日は疲れたから瞑想だけ」というのも正解です。

Fitness+は、こんな人に特に向いています

ひとことで言うと「頑張らせないフィットネス」これがApple Fitness+です。

ジムが続かなかった人、YouTubeだと迷子になる人、運動＝しんどいと思っている人、またApple製品が好きな人にはぜひオススメ！

Apple Fitness+をタイプ別プランで少しご紹介しましょう！

続けるコツとしては、「やる気がある日」ではなく「生活の隙間」に入れることですね。

運動が三日坊主だった人やジムが苦手な人、あるいは健康を気にし始めた人などは、ぜひApple Fitness+を試してみては！