みなさん、こんにちは。「ちょっと素敵な人生」運営兼ライターのかっつんです。
2019年の1月3日から腹筋ローラーを使って腹筋を鍛える筋トレを始めました。
今回の記事は、筋トレを始めてから2週間の経過報告です。
鍛え方をご説明します
腹筋ローラーは何年か前に買ったもので、金額は1,000円程度だったと思います。ずっと置物状態だったので、一念発起して今年から筋トレを始めることとしました。やり方ですが、１分間行う→1分間インターバル→１分間行う→1分間インターバル→１分間行うという感じで、時間としては5分程度です。だいたい、風呂上がりの一服後にやっています。いまのところ1分間の間でだいたい15〜18回というペースです。１分間でも、結構、腕と腹筋に効きます。
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果たして効果はでているか
アイキャッチ画像をご覧ください。結論としては、腹筋は割れているというほどではないですが、少しですが盛り上がっている状態です。やり続けるということは、大切ですね。それを実感しました。ひとまず当初の目標通り１か月は頑張ってみようと思っています。実は3か月ぐらいちゃんとやれば、割れた腹筋になるんじゃないかと楽しみにしています。
50歳を過ぎていても遅くない
私は50歳を過ぎているのですが、これまではたまに腹筋とは腕立て伏せとかを気が向いたらやるという程度でした。今回初めてみて、この年齢から始めても十分に鍛えられるのだと思いました。しかも、本格的なジムが良いじゃなく、わずか1,000円程度の出費です。あなたがボディビルダーになりたい！というのでなければ、筋トレに腹筋ローラーはおすすでですよ！
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今回は腹筋ローラー２週間使ってみた経過報告でした。
最後までお読みいただきありがとうございます。
では、次回の記事もお楽しみに！
今日もみなさんの人生が素敵になりますように！
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